Kickboxen ab 8 Jahren
Kickboxen fördert die Konzentration und stärkt das Selbstbewusstsein.
Kickboxen Erwachsenen ab 15 Jahren
Der Vorteil beim Fitness Kickboxen liegt darin, dass mit relativ wenig Zeitaufwand Fett verbrannt und die Muskulatur aufgebaut werden kann. Dies geschieht in einer Trainingseinheit die so strukturiert ist, dass der Körper anschließend voll ausgepowert ist.
Zudem gibt Ihnen Kickboxen ein inneres, gutes Gefühl. Sie spüren Sicherheit, Sie lernen sich zu verteidigen, indem Sie lernen wie man als Kickboxer schlägt und sich bewegt.
3. Trainingsaufbau
- WARM UP. Seilspringen, Fitnessübungen, Dehnungsübungen.
- TECHNIKTEIL: Basics im Kreis. Grundtechniken, Kombinationen.
- Zweikampfübungen mit Boxhandschuhen.
- Pratzen Training, Auspowern, Boxsack Training.
- Stretching um Verletzungsfrei zu bleiben.
4. Stundenplan
Montag
Dienstag
19:30 Uhr
Kickboxen Pro.
ab 15 Jahren
Mittwoch
Donnerstag
18:00-19:00
Kickboxen
8-14 Jahren
19:00-20:00
Kickboxen
Teen/Erwachsene
ab. 15 Jahren
Freitag
19:15-20:15
Kickboxen
Teen/Erwachsene
ab 15 Jahren
Samstag
15:00 Uhr
Kickboxen
8-13 Jahren
5. Kickbox Lehrer: Roland Schellhammer
2-facher Deutscher Meister Kickboxen (WKU)
2-facher Vizeweltmeister Kickboxen (WKU)
2 x 3. Platz WM Kickboxen (WKU)
6. Sparring
Im Kickboxen verzichten wir ganz bewusst auf das Sparring (Kämpfen). Wer unser Kickboxen besucht, kann in einer netten und freundlichen Umgebung verletzungsfrei seine Fitness fördern und aufbauen. Du trainierst in einer Gruppe von Gleichgesinnten und wirst einen riesigen Spaß haben.
Sie erhalten ein hervorragendes Workout Training, erlernen echte Kickbox Techniken und entwickeln Fähigkeiten zur Selbstverteidigung. Sie erlernen die Grundtechniken aus dem Boxen, Karate, MMA und Kickboxen, die richtige Haltung-, Block-, Ausweich-, Fintier- und Abwehr-Techniken.
Zu aller letzt erlernen Sie die Techniken von einem Lehrer, der schon seit über 35 Jahren Wettkampferfahrung hat.
